Atemmeditation
Der Atem – sein müheloses Kommen und Gehen erhält uns am Leben. Zu atmen heißt zu sein. Wir können uns entscheiden, tiefer und voller zu atmen, was unsere Lebendigkeit im gleichen Maße tiefer und voller macht.
Diese Atemmeditation bewirkt Vitalisierung, Reinigung und Klärung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Tiefes intensives Atmen bewirkt:
Stressreduktion (Resilienz) - innere Ruhe und Gelassenheit
Verbesserung der Atemkontrolle - hilft bei flacher Atmung oder Hyperventilation
Förderung der Achtsamkeit - im gegenwärtigen Moment ankommen
Verbesserung der Konzentration und der geistigen Klarheit
Unterstützung bei Angst und Depression - lösen der gespeicherten (Ver-)Spannungen, Schmerzen, Emotionen und Ängste
Verbesserung der körperlichen Gesundheit - stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte des Körpers
Aktivierung der körperlichen Säure-Basen Regulation - natürliche Sauerstoff Therapie
Wer sollte bei der Atemmeditation vorsichtig sein?
Personen mit Atembeschwerden (Asthma, C.O.P.D, etc.)
Schwangere Frauen und Kinder
Menschen mit Herzproblemen oder psychischen Erkrankungen
Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Behinderungen (Epilepsie, etc.)
Falls ihr betroffen seid, haltet bitte Rücksprache mit eurem Arzt, mit unseren ärtzlichen Partnern von Flowerupyour.life, oder mit mir, ob die Atemmeditation für euch ungefährlich ist.
Im tiefen Atmen erweitert sich dein Energiefeld, deine Gedanken klären sich und neue Perspektiven öffnen sich deinem Bewusstsein.
In der Gruppe stärken wir uns gegenseitig, nehmen uns Zeit für ein gemeinsames tiefes Erleben und die Begleitung schafft einen sicheren Raum für diese Prozesse.
Atme und lebe dein Leben lebendig!
Was muss ich beachten?
Optimalerweise 4 Stunden vorher keine schweren Mahlzeiten zu dir nehmen, um tiefer gehen zu können.
Eine Augenmaske könnte hilfreich sein.
Mindestens eine Stunde Integrationszeit danach.
Was darf ich mitbringen?
bequeme Kleidung
Wasser
Papier und Stift
Was kostet es?
Wertschätzung soviel jeder kann. Orientierungswert 45€.